美国月子中心：10种在怀孕期间应该遵循的健康饮

2019-01-22 12:09:59

　　2，如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。

　　3，披撒饼对到美国生孩子的孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜，不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。

　　4，果汁和牛奶对于年轻的孕妇，尤其重要。另外，怀孕期间，尽量少饮用汽水和咖啡。

　　5，到美国生孩子在怀孕期间，尽可能多吃蔬果。但是，不要为了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，酱汁等。

　　6，少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉，不要炸。

　　7，钙对于宝宝的健康成长与你自身的骨头来说至关重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士来代替你手中的雪糕吧。

　　8，在到美国生孩子怀孕期间，不加任何牛油的烘西红柿比薯条更为有益。

　　9，人人都喜欢甜品，但是一些甜品，如:派，蛋糕，饼干对于孕妇来说，都是不健康的食品。

　　10，与其吃一些甜食、饼干，不如吃一些新鲜的蔬果。