美国月子中心之孕初期需要注意事项
2019-01-22 12:09:59
美国月子中心之孕初期需要注意事项
不少准妈妈在孕期都会变得喜欢吃酸味食物,这与孕期的生理变化密不可分。 怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,影响胃肠的消化吸收功能,从而使准妈妈产生恶心欲呕,食欲缺乏等症状。 酸味食物可刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲缺乏,呕吐以及消化功能不佳的状况。
美国月子中心之孕初期需要注意事项，还有些准妈妈会在怀孕之后偏爱吃辣味食物,这也是准妈妈在孕期的生理变化所导致的。这种口味喜好的转变,可以刺激准妈妈对食物的进食欲望,让孕期的准妈妈有个更好的进食胃口,保证对营养的摄人量.不过,不管是喜好吃酸还是吃辣,准妈妈还是要注意谨慎选择食物。 喜欢吃酸性食物的准妈妈,要尽量少吃米醋,酸酒,腌渍酸菜以及酸性较大的刺激性食物。
可以多吃一些枣,梨,杨梅和成熟的橘子,猕猴桃,番茄等,不但可以增加食欲,还可以避免由于便秘对子宫和胎儿造成的压力。 辛辣的食物一定要少吃,否则会影响肠胃消化功能,还会加重孕期便秘。 肾脏欠佳或血压偏高的准妈妈最好不要吃辛辣食物.。美国月子中心之孕初期需要注意事项？
美国月子中心之孕初期需要注意事项？这种说法是没有科学根据的。在受孕的那一刻,胎儿的性别已经由精子中的性染色体决定了。 准爸爸的精子所携带的性染色体有两种,一种携带X型染色体,另一种携带Y型染色体。 受精时,携带X型染色体的精子与卵子结合,宝宝就是女孩;若Y型染色体与卵细胞结合,宝宝就是男孩。所以,仅以口味的变化来判断胎儿的性别是毫无科学根据的。 生男生女完全是随机的,无论是男孩还是女孩,都是准爸爸准妈妈的宝贝,应该以最愉快的心情来接受。
怀孕之后,准妈妈的饮食又增加了不少的禁忌,薯片,烧烤, 油炸食品等零食都要少吃,等到妊娠反应来了,更是看到什么油腻的东西都没胃口,正餐的进食量大大减少。为了保证营养,正餐之外的加餐,也就是零食就非常重要了。 那孕期可以选择哪些既健康又解馋还富含营养的零食呢?各种坚果,如杏仁,核桃等;各种水果,如柑橘,香蕉,猕猴桃, 葡萄, 樱桃, 苹果。草莓等;各种干果,如杏脯.樱桃, 酸角等;各种新鲜疏菜以及鸡蛋,全麦饼干,全麦面包,等等,都是准妈妈的好零食。
如果觉得单吃起来没有吸引力,或是比较厌烦了,可以发挥你的创意,把这些零食搭配起来食用。 比如水果蔬菜沙拉, 自制水果酸奶,面包片卷香蕉, 蔬菜卷肉片等,会让准妈妈重新喜欢上这些美味零食。
牛奶和酸奶，哪个更适合准妈妈？美国月子中心之孕初期需要注意事项
这要因人而异。奶类是天然钙质的极好来源,牛奶和酸奶是最受大家欢迎的奶类。 营养专家推荐准妈妈最好每天喝250~500毫升的牛奶,以满足孕期对钙的需求量的增加。 而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用。
从营养成分上来看,酸奶和牛奶之间的差别不大,它们之间的差别最主要的还是体现在营养的吸收利用与二者的功效上。相对而言,酸奶中的钙,磷等矿物质更容易被人体吸收。牛奶有不错的安神功效,
准妈妈在孕期饮用,可以减少失眠的困扰。 酸奶则含有益生菌群,对肠道非常有好处,准妈妈适当地饮用可以加强肠胃的消化吸收功能,还可以缓解孕期便秘。 准妈妈可以根据自身的需要来选择。必须说明的是,不少准妈妈可能都有乳糖不耐反应,喝了牛奶之后会发生腹泻的状况,这时最好用酸奶来代替牛奶。
注意,美国月子中心之孕初期需要注意事项，牛奶和酸奶都不宜空腹饮用.在妊娠中后期,准妈妈每日需要的钙摄人量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好是牛奶和酸奶交替喝,这样对补钙可起到更佳的效果。还需要提醒准妈妈的是,
由于酸奶的pH值较低,某些早期反应强烈的准妈妈,可会出现泛酸情况,这时就要当地避免进食酸奶了。
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